Признаки выражены умеренно
Некоторые необычные переживания у вас бывают, и к ним стоит спокойно присмотреться.
По вашим ответам часть признаков выражена умеренно. Это не диагноз: похожее бывает при сильном стрессе, тревоге, депрессии, нехватке сна или после употребления веществ.
На что опереться
- Вы замечаете изменения в себе, а это первый шаг
- Умеренные признаки часто ослабевают, когда налаживаются сон и режим
- У вас есть время спокойно разобраться, что происходит
Что может происходить
- Необычные ощущения могут пугать и сбивать с толку
- Бывает трудно рассказать о них, чтобы не сочли странным
- Подозрительность или усталость от людей отдаляют от близких
Такие переживания не стоит пугаться, но и оставлять их без внимания не нужно. Записи о том, когда они появляются, и разговор с близким человеком помогут понять, откуда они и что с ними делать.
Что может помочь
- Поговорите о своём состоянии с близким человеком, которому доверяете
- Если вам меньше 18, расскажите родителю или другому взрослому, которому доверяете
- Откажитесь от алкоголя и других веществ, они усиливают такие переживания
- Берегите сон и режим дня
- Записывайте, когда и в каких ситуациях бывают необычные ощущения
А какой тип у вас?
21 вопросов, около 4 минут, без регистрации.
Пройти тестДругие результаты теста: Признаки выражены слабо и Признаки выражены заметно.