Признаки выражены заметно
Диссоциативные переживания у вас частые. С этим можно справиться, и не в одиночку.
По вашим ответам признаки диссоциации выражены заметно. Это не значит, что у вас раздвоение личности: такое расстройство встречается редко, и онлайн-тест определить его не может.
На что опереться
- Вы честно ответили на непростые вопросы
- С диссоциацией можно справиться, и многим становится легче
- Когда-то она помогала вам справляться, и её можно заменить более мягкими способами
Что может происходить
- Ощущение нереальности или разных «я» может сильно выматывать
- Провалы в памяти вызывают растерянность и недоверие к себе
- Может казаться, что никто не поймёт, хотя такие переживания знакомы многим
Частая диссоциация обычно говорит о том, что психика долго живёт в перегрузке или несёт тяжёлый опыт. Когда в жизни появляется больше безопасности, отдыха и поддержки, многим становится заметно легче.
Если становится совсем тяжело или появляются мысли навредить себе, сразу скажите об этом близкому человеку и не оставайтесь одни.
Что может помочь
- Обсудите результат с нашим ИИ-помощником ниже на странице
- Если вам меньше 18, обязательно скажите родителю или другому взрослому, которому доверяете
- Расскажите близкому человеку, что с вами бывает, чтобы он мог поддержать
- Ведите записи или заметки, чтобы восстанавливать пробелы в памяти
- Откажитесь от алкоголя и других веществ, они усиливают диссоциацию
А какой тип у вас?
20 вопросов, около 4 минут, без регистрации.
Пройти тестДругие результаты теста: Признаки выражены слабо и Признаки выражены умеренно.