Тест на раздвоение личности (диссоциация)

Диссоциацией называют состояние, при котором нарушается привычная связь между мыслями, чувствами, памятью и ощущением себя. Лёгкая диссоциация знакома почти каждому: замечтаться и проехать свою остановку, так увлечься книгой, что не слышать ничего вокруг, на минуту почувствовать, что всё как во сне.

Чаще всего диссоциация появляется при сильном стрессе, усталости, недосыпе или тревоге. Так психика иногда защищается от слишком тяжёлых переживаний. Сама по себе она не болезнь и обычно проходит, когда нагрузка снижается.

Если ощущение нереальности, провалы в памяти или ощущение нескольких «я» становятся частыми и мешают жить, говорят о диссоциативных расстройствах. Самое известное из них, диссоциативное расстройство идентичности (ДРИ), в быту называют раздвоением личности. Оно встречается редко, и путать его с шизофренией не стоит: это разные состояния.

Это самопроверка, а не диагноз: онлайн-тест, включая этот, выявить расстройство не может. С диссоциацией можно справиться, и многим становится легче, особенно когда снижается стресс и появляется больше чувства безопасности.

Вопросы составлены по мотивам направлений шкалы диссоциативного опыта DES (Dissociative Experiences Scale): деперсонализации, провалов в памяти, погружённости и ощущения разных частей себя. Это собственные формулировки, а не перевод. Отвечая, не учитывайте моменты, когда вы были под действием алкоголя или других веществ.