Тест на ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
Для тех, кто пережил что-то тяжёлое и до сих пор чувствует его след
Начать тестТак выглядит результат
примерНасколько выражены признаки по каждой шкале и что с этим делать. Результат видите только вы.
Возможные результаты: Признаки выражены слабо, Признаки выражены умеренно и Признаки выражены заметно.
Подробнее о методике
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может развиться после события, которое угрожало жизни, здоровью или безопасности: насилия, аварии, катастрофы, военных действий, внезапной потери близкого. Человек может пережить такое сам или стать свидетелем. У многих после травмы тяжёлые реакции постепенно проходят сами, но у части людей они держатся долго и мешают жить.
Признаки ПТСР обычно объединяют в четыре группы: непрошеные воспоминания и кошмары, избегание всего, что напоминает о событии, стойкие тяжёлые мысли и чувства (вина, отстранённость, потеря интереса) и постоянная настороженность с проблемами сна. Эта проверка смотрит на все четыре группы.
Это самопроверка, а не диагноз. Обычно о ПТСР говорят, когда признаки держатся дольше месяца и заметно мешают учёбе, работе или отношениям.
С ПТСР можно справиться, и многим со временем становится заметно легче. Помогают ровный режим дня, поддержка близких, простые способы успокоить тело и постепенное возвращение к привычным делам. Чем раньше человек перестаёт оставаться с пережитым один на один, тем легче обычно идёт восстановление.
Вопросы составлены с опорой на критерии ПТСР из классификации DSM-5 и на опросник PCL-5 Национального центра ПТСР США, но сформулированы заново простым языком.