Тест на ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)
Навязчивые мысли и ритуалы: насколько они сейчас влияют на вашу жизнь
Начать тестТак выглядит результат
примерНасколько выражены признаки по каждой шкале и что с этим делать. Результат видите только вы.
Возможные результаты: Признаки ОКР выражены слабо, Признаки ОКР выражены умеренно и Признаки ОКР выражены заметно.
Подробнее о методике
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) складывается из двух частей. Обсессии: неприятные мысли, образы или побуждения, которые приходят против воли и вызывают тревогу. Компульсии: действия или мысленные ритуалы, которые человек выполняет, чтобы эту тревогу снизить, например проверки, мытьё рук, пересчёт или раскладывание вещей.
От обычной аккуратности или осторожности ОКР отличается тем, что мешает жить. Мысли и ритуалы отнимают много времени и сил, вызывают сильный дискомфорт, и человек часто сам понимает, что они чрезмерны, но остановиться не может. По оценкам исследований, ОКР бывает примерно у 1-3% людей, и нередко впервые проявляется в детстве, подростковом возрасте или в молодости.
Этот тест не ставит диагноз: это самопроверка. Он показывает, насколько выражены отдельные признаки сейчас.
С ОКР можно справиться, и многим становится легче. Лучше всего изучен подход, при котором человек постепенно учится выдерживать тревогу, не выполняя ритуал: сначала в простых ситуациях, потом в более трудных.
Вопросы теста оригинальные. Их структура опирается на четыре группы симптомов, которые выделяют современные шкалы, например DOCS: неприятные навязчивые мысли, проверки, порядок и симметрия, чистота и страх заражения.