Тест на тревожность
Семь вопросов о том, как часто вас беспокоит тревога
Начать тестТак выглядит результат
пример- Беспокойство67%
Трудно остановить тревожные мысли. Уровень высокий.
- Напряжение82%
Напряжение, раздражительность, страх. Уровень высокий.
Насколько выражены признаки по каждой шкале и что с этим делать. Результат видите только вы.
Возможные результаты: Признаки тревоги почти не выражены, Признаки тревоги выражены слабо, Признаки тревоги выражены умеренно и Признаки тревоги выражены заметно.
Подробнее о методике
Тревога сама по себе нормальна: она помогает собраться перед экзаменом или важным разговором. Проблемой она становится, когда беспокойство почти не отпускает, касается самых разных вещей и его трудно остановить. Часто к нему добавляются напряжение в теле, раздражительность, усталость и плохой сон.
Тревожные расстройства входят в число самых частых психических расстройств у взрослых и подростков. Самое известное из них называется генерализованным тревожным расстройством: при нём сильное беспокойство держится большую часть дней на протяжении нескольких месяцев.
Эта онлайн-проверка лишь самопроверка, а не диагноз. Она помогает понять, насколько выражены признаки тревоги сейчас.
С тревогой можно справиться, и многим становится легче. Помогают простые вещи: регулярный сон, физическая активность, дыхательные упражнения, меньше кофеина.
Вопросы проверки основаны на опроснике GAD-7, который разработали Роберт Спитцер, Курт Кроенке, Джанет Уильямс и Бернд Лёве. Он открыт для свободного использования и широко применяется для первичной оценки тревоги по всему миру.