Признаки выражены слабо
Диссоциативные переживания у вас редкие и не выходят за рамки обычного.
По вашим ответам признаки диссоциации выражены слабо. Иногда задуматься, замечтаться или на мгновение почувствовать, что всё как во сне, это нормальная часть жизни.
На что опереться
- Вы ощущаете себя цельно и устойчиво
- Память о своих делах у вас в порядке
- Вы умеете увлекаться и при этом возвращаться к реальности
Что может происходить
- В усталости или стрессе ощущение нереальности может появляться чаще
- Редкие странные моменты иногда пугают, хотя они обычны
Если такие моменты станут частыми или начнут мешать, к этой проверке можно вернуться.
Что может помочь
- Высыпайтесь и делайте перерывы, когда много нагрузки
- Если накрывает ощущение нереальности, назовите вслух пять предметов вокруг
- Если такие переживания участятся, поговорите о них с близким человеком, которому доверяете
А какой тип у вас?
20 вопросов, около 4 минут, без регистрации.
Пройти тестДругие результаты теста: Признаки выражены умеренно и Признаки выражены заметно.