Признаки ОКР выражены слабо
По вашим ответам навязчивые мысли и ритуалы сейчас почти не мешают вам жить.
Сомнения, привычки и любовь к порядку есть у всех. По вашим ответам они не отнимают у вас много времени и не вызывают сильной тревоги.
На что опереться
- Вы умеете отпускать неприятные мысли
- Проверки и привычки не управляют вашим днём
- Вы внимательны к своему состоянию
Что может происходить
- В периоды стресса сомнения и тревога могут усиливаться
- Отдельные привычки иногда бывают навязчивыми, и это нормально
Если когда-нибудь заметите, что какие-то мысли или действия стали повторяться и мешать, можно вернуться к этой проверке или рассказать об этом близкому человеку.
Что может помочь
- Замечайте, как вы реагируете на стресс, и давайте себе отдых
- Сон, движение и разговоры с близкими хорошо снижают общую тревогу
- Если какая-то мысль или привычка начнёт отнимать много времени, записывайте, когда и после чего она появляется
А какой тип у вас?
20 вопросов, около 4 минут, без регистрации.
Пройти тестДругие результаты теста: Признаки ОКР выражены умеренно и Признаки ОКР выражены заметно.