Признаки ОКР выражены умеренно
Некоторые навязчивые мысли или ритуалы, похоже, заметно влияют на ваши дни.
По вашим ответам часть мыслей и действий повторяется чаще, чем хотелось бы, и вызывает напряжение. Это не диагноз, но повод присмотреться к себе внимательнее.
На что опереться
- Вы замечаете, что происходит, и честно об этом говорите
- Многое в жизни у вас по-прежнему получается
- С такими признаками можно справиться, и многим становится легче
Что может происходить
- Некоторые мысли возвращаются и тревожат
- Проверки или ритуалы отнимают время и силы
- Бывает трудно объяснить другим, почему это так важно
С такими трудностями можно справиться. Чем раньше начать, тем проще не дать ритуалам разрастись.
Что может помочь
- Поговорите о своём состоянии с близким человеком, которому доверяете
- Если вам меньше 18, расскажите о своём состоянии родителю
- Попробуйте записывать, какие мысли и действия повторяются и сколько времени они занимают
- Не ругайте себя за навязчивые мысли: они не говорят о том, какой вы человек
А какой тип у вас?
20 вопросов, около 4 минут, без регистрации.
Пройти тестДругие результаты теста: Признаки ОКР выражены слабо и Признаки ОКР выражены заметно.