Признаки выражены заметно
Похоже, пережитое сильно влияет на вашу жизнь сейчас. Вы заслуживаете поддержки.
По вашим ответам признаки посттравматического стресса проявляются часто и затрагивают разные стороны жизни: воспоминания, настроение, сон, отношения с людьми.
На что опереться
- Вы нашли силы ответить на трудные вопросы
- Вы уже справились с чем-то очень тяжёлым
- С последствиями травмы можно справиться, и многим становится легче
Что может происходить
- Прошлое может ощущаться так, будто оно не закончилось
- Постоянная настороженность сильно выматывает
- Может быть трудно чувствовать близость и радость
Это не значит, что с вами что-то непоправимо не так. Так психика реагирует на событие, которое оказалось слишком тяжёлым. С ПТСР можно справиться, и многим людям становится значительно легче.
Важно не оставаться с этим одному. Хорошо бы в ближайшее время рассказать о своём состоянии близкому человеку, которому вы доверяете.
Что может помочь
- Когда накрывает воспоминание, заземляйтесь: ступни на полу, медленный выдох, назовите пять предметов вокруг
- Если вам меньше 18, расскажите родителю или другому взрослому, которому доверяете, что вам тяжело
- Если появляются мысли о том, чтобы причинить себе вред, сразу скажите об этом близким и не оставайтесь одни
- Не заглушайте состояние алкоголем или другими веществами, они усиливают симптомы
А какой тип у вас?
20 вопросов, около 4 минут, без регистрации.
Пройти тестДругие результаты теста: Признаки выражены слабо и Признаки выражены умеренно.