Признаки тревоги выражены заметно
Тревога сейчас сильно мешает жить. Важно не оставаться с этим одному.
Ваши ответы показывают, что беспокойство, напряжение или страх бывают у вас почти каждый день. Жить в таком состоянии очень утомительно.
На что опереться
- Вы нашли силы пройти проверку и честно ответить
- Даже сильная тревога может стать тише
- Вам не нужно справляться с этим одному
Что может происходить
- Кажется, что тревога не отпускает ни на минуту
- Тело постоянно напряжено, сон и силы страдают
- Может казаться, что вот-вот случится что-то плохое
Даже с сильной тревогой можно справиться, и многим становится легче. Начните с малого: расскажите о своём состоянии близкому и выберите один приём, который будете делать каждый день.
Что может помочь
- Поговорите о своём состоянии с близким человеком, которому доверяете
- Если вам нет 18, расскажите родителю уже сегодня
- Когда накрывает, медленно дышите и называйте вслух пять предметов вокруг
- Записывайте, в какие моменты тревога усиливается, чтобы замечать свои триггеры
- Обсудите результат с нашим ИИ-помощником ниже на странице
А какой тип у вас?
7 вопросов, около 2 минут, без регистрации.
Пройти тестДругие результаты теста: Признаки тревоги почти не выражены, Признаки тревоги выражены слабо и Признаки тревоги выражены умеренно.