Признаки депрессии выражены слабо
Некоторые признаки есть, но пока они выражены слабо.
Ваши ответы показывают, что за последние две недели иногда бывало грустно, не хватало сил или сложнее было радоваться. Так часто бывает при усталости и стрессе.
На что опереться
- Большую часть времени вы справляетесь
- Вы замечаете изменения в своём настроении
- Небольшие шаги сейчас могут заметно помочь
Что может происходить
- Сил и радости бывает меньше, чем хотелось бы
- Сон или концентрация могут давать сбои
- Может казаться, что вы просто ленитесь, хотя это не так
Такое состояние может пройти само, но за ним стоит понаблюдать. Если оно держится или усиливается, расскажите о нём близкому человеку, которому доверяете.
Что может помочь
- Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время
- Каждый день немного двигайтесь, хотя бы короткая прогулка
- Расскажите близкому человеку, как вы себя чувствуете
- Пройдите проверку снова через пару недель
А какой тип у вас?
9 вопросов, около 2 минут, без регистрации.
Пройти тестДругие результаты теста: Признаки депрессии почти не выражены, Признаки депрессии выражены умеренно, Признаки депрессии выражены заметно и Важно поговорить с кем-то сегодня.